Menstrual hygiene products｜अब कोई गलती नहीं! मासिक धर्म के दौरान सही पैड चुनने का तरीका

लड़कियों और महिलाओं (Women) के लिए मासिक धर्म (Menstrual period) एक ऐसा समय है जो उनके दैनिक जीवन (Daily life) पर गहरा प्रभाव डालता है और यह केवल शारीरिक (Body) नहीं बल्कि मानसिक (Mind) रूप से भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि गलत सेनेटरी उत्पाद (Menstrual products) चुने जाएँ तो त्वचा संबंधी समस्याएँ (Skin irritation) और रिसाव (Leakage) की चिंता बढ़ जाती है, जिससे स्कूल जीवन (School life) और बाहर जाने पर गतिविधियों (Going out) में असुविधा हो सकती है। विशेष रूप से Pads for girls में प्रकार, अवशोषण क्षमता और त्वचा पर कोमलता (Skin friendliness) में काफी अंतर होता है। इसलिए सही चयन न करने पर यह असुविधा और तनाव (Stress) का कारण बन सकता है और जीवन की गुणवत्ता (Quality of life) पर भी असर डाल सकता है। इस लेख में, भारत में उपलब्ध सेनेटरी उत्पादों के प्रकार (Types), चयन के टिप्स (Tips), त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव और सही निपटान (Disposal) की पूरी जानकारी दी गई है। इसे पढ़कर आप अपने लिए उपयुक्त पैड (Pads) का चयन और उपयोग समझ पाएँगी और मासिक धर्म के समय इसे आरामदायक और सुरक्षित बनाने की जानकारी हासिल करेंगी।

सेनेटरी उत्पादों के प्रकार और विशेषताएँ(Types and features of menstrual products)

सेनेटरी उत्पादों में डिस्पोज़ेबल पैड (Disposable pads), कपड़े के नैपकिन (Cloth napkins), टैम्पोन (Tampons), और मासिक धर्म कप (Menstrual cups) शामिल हैं। यूनिसेफ (UNICEF) की सिफारिश के अनुसार ये सुरक्षित हैं। हर उत्पाद के अपने फायदे (Advantages) और सावधानियाँ (Precautions) हैं, और इन्हें उपयोग और पसंद के अनुसार चुनना जरूरी है। Pads for girls विशेष रूप से सुविधाजनक होने के कारण कई लड़कियाँ पहली बार मासिक धर्म (Menstruation) के समय इन्हें चुनती हैं। हालांकि डिस्पोज़ेबल पैड सुविधाजनक हैं, उनकी अवशोषण क्षमता, आकार (Size) और त्वचा के लिए कोमलता में अंतर होने के कारण गलत चयन पर रिसाव और असुविधा हो सकती है। इसके अलावा, मोटाई और लंबाई का गलत चयन अंडरवियर (Underwear) के साथ मेल नहीं खाता और स्कूल या बाहर असुविधा पैदा करता है। इसलिए सेनेटरी उत्पादों के प्रकार और विशेषताओं को समझकर अपने शरीर और जीवनशैली (Lifestyle) के अनुसार सही उत्पाद चुनना आरामदायक मासिक धर्म का पहला कदम है।

पैड के सही आकार और अवशोषण क्षमता का चयन(Choosing the right size and absorbency for pads)

पैड को लंबाई, मोटाई और अवशोषण क्षमता के आधार पर अलग-अलग दिन के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। हल्के दिनों में पतले या छोटे पैड का उपयोग करें और अधिक रक्तस्राव वाले दिनों में लंबे और उच्च अवशोषण क्षमता (Absorbency) वाले पैड चुनें। पहली बार Pads for girls इस्तेमाल करने पर आकार का गलत चयन रिसाव और असुविधा का कारण बन सकता है और स्कूल या बाहर की गतिविधियों में बाधा डाल सकता है। सही चयन के लिए अपने रक्तस्राव की मात्रा और दिन के अनुसार बदलाव को समझें और उसके अनुसार पैड का मोटाई और लंबाई चुनें। (पुनः प्राप्त किया गया, Retrieved) सही आकार का पैड पहनने से आप दिनभर रिसाव और असुविधा के बिना सुरक्षित रह सकती हैं।

त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के टिप्स(Tips to prevent skin problems)

मासिक धर्म के दौरान त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और खुजली या चकत्ते हो सकते हैं। सिंथेटिक सामग्री या खुशबू वाले पैड त्वचा की समस्या का कारण बन सकते हैं। संवेदनशील त्वचा वाली लड़कियों के लिए बिना खुशबू वाले या ऑर्गेनिक कॉटन के Pads for girls चुनना बेहतर है। साथ ही, एक ही पैड को लंबे समय तक पहनना नमी और घर्षण के कारण त्वचा संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए हर 3–4 घंटे में पैड बदलें और त्वचा को साफ रखें। सही सामग्री और आकार के चयन से खुजली और असुविधा को कम करके आरामदायक मासिक धर्म संभव है। इसे और सुरक्षित बनाने के लिए साफ पानी (पानी, Water) और रोशनी (Light) में त्वचा को नियमित साफ रखें।

पैड का सही उपयोग और पहनने के टिप्स(Correct usage and wearing tips for pads)

पैड को सही तरीके से पहनना रिसाव और खिसकने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। इसे अंडरवियर (Underwear) के बीच में ठीक से लगाएं और किनारे के फ्लैप को मोड़ें, जिससे यह स्थिर रहेगा। पहली बार Pads for girls उपयोग करते समय दिशा और स्थिति की पुष्टि कर लें। सही उपयोग जानने से आप स्कूल और बाहर आराम से रह सकती हैं। अगर पैड हिल जाए तो उसे ठीक करने के तरीके और运动 या बाहर जाते समय सही पहनने का तरीका जानकर आप आरामदायक गतिविधियों का आनंद ले सकती हैं।

पैड बदलने और निपटान का तरीका(How to change and dispose of pads)

उपयोग किए गए पैड को स्वच्छ तरीके से निपटाना जरूरी है। इसे टॉयलेट में न फेंकें, कागज़ में लपेटकर विशेष कचरा डिब्बे में डालें। भारत के स्कूल और सार्वजनिक स्थानों पर इसके लिए डिब्बे या बैग उपलब्ध हो सकते हैं, नहीं तो इसे घर ले जाकर सुरक्षित तरीके से निपटाएँ। सही बदलने और निपटान की आदतें संक्रमण के जोखिम को कम करती हैं और आसपास के वातावरण को साफ रखती हैं। बदलने के समय और सावधानियों को समझना भी जरूरी है।

पैड की कीमत और खरीद(Pads for girls)

Pads for girls को फ़ार्मेसी (Pharmacy), सुपरमार्केट (Supermarket), ऑनलाइन शॉप (Online shop) से खरीदा जा सकता है। कीमत ब्रांड और आकार के अनुसार अलग होती है। सस्ते पैड की अवशोषण क्षमता और त्वचा के लिए कोमलता कम हो सकती है। सही संतुलन के लिए गुणवत्ता और कीमत को ध्यान में रखें। ऑनलाइन खरीदते समय रिव्यू (Reviews) और रेटिंग देखकर अपने लिए उपयुक्त पैड चुनें। सही उत्पाद से आरामदायक उपयोग और आर्थिक बचत दोनों संभव हैं।

सरकारी सहायता का लाभ(Public support programs for menstrual products)

भारत में स्कूल और सरकारी संस्थानों द्वारा Pads for girls मुफ्त वितरित किए जाते हैं या सब्सिडी दी जाती है। विशेषकर ग्रामीण और कम आय वाले क्षेत्रों में यह सहायता सुरक्षित और स्वच्छ सेनेटरी उत्पादों तक पहुँच आसान बनाती है। इससे आर्थिक बोझ कम होता है और लड़कियाँ आराम से पढ़ाई और दैनिक जीवन पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं।

गलत सेनेटरी उत्पाद चुनने से बचें(Avoiding regrets from wrong choices)

कई लड़कियाँ मासिक धर्म के दौरान रिसाव और त्वचा समस्याओं (Skin problems) से परेशान होती हैं। गलत Pads for girls चुनने से बचना आवश्यक है। अपने रक्तस्राव और त्वचा की स्थिति, गतिविधियों के पैटर्न और स्वास्थ्य (Health) को ध्यान में रखते हुए पैड का चयन करें और जरूरत पड़ने पर आकार और प्रकार बदलें। पैड के प्रकार और पहनने के तरीके को समझकर अचानक रिसाव या असुविधा से बचा जा सकता है और दैनिक जीवन अधिक आरामदायक हो सकता है।

भारत में मासिक धर्म की स्थिति और सरकारी सहायता (India’s menstrual hygiene landscape and public schemes)

हाल के वर्षों में, भारत में किशोर लड़कियों के बीच "साफ-सुथरे तरीके" (Hygienic methods) का उपयोग बढ़ा है। राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (NFHS-5, National Family Health Survey) के अनुसार, 2015–16 में 37% से बढ़कर 2019–21 में 50% हो गया।
सरकार ने 2011 से स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय (Ministry of Health and Family Welfare) के "मासिक धर्म स्वच्छता योजना" (Menstrual Hygiene Scheme, MHS) के तहत 10–19 वर्ष की किशोर लड़कियों के लिए स्वास्थ्य शिक्षा, गुणवत्ता वाले पैड की पहुँच और सुरक्षित निपटान की सुविधा प्रदान की है।
इसके अलावा, प्रधानमंत्री भारतीय जनऔषधि परियोजना (Pradhan Mantri Bhartiya Janaushadhi Pariyojana, PMBJP) की दुकानों में ऑक्सो-बायोडिग्रेडेबल "Suvidha" पैड सहायक मूल्य (सरकारी जवाब में 1 पैड = 1 रुपये) पर उपलब्ध हैं। परिवार पर वित्तीय बोझ कम करने के लिए, निकटतम जनऔषधि केंद्र का उपयोग करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

Q1: पैड कितने घंटे में बदलें? (How often should pads be changed?)
A: हर 3–4 घंटे में बदलें। अधिक रक्तस्राव होने पर जल्दी बदलें।

Q2: संवेदनशील त्वचा के लिए पैड हैं? (Are there pads suitable for sensitive skin?)
A: बिना खुशबू और ऑर्गेनिक कॉटन के पैड बेहतर हैं। त्वचा समस्याओं से बचाव आसान है।

Q3: स्कूल में उपयोग किए पैड कैसे निपटाएँ? (How should used pads be disposed of at school?)
A: कागज़ में लपेटकर विशेष डिब्बे में डालें या घर ले जाकर सुरक्षित तरीके से निपटाएँ।

मासिक धर्म (Menstrual period) के दौरान आराम Pads for girls के चयन पर निर्भर करता है। गलत आकार या अवशोषण क्षमता चुनने से रिसाव और त्वचा समस्याओं (Skin irritation) बढ़ सकती हैं और दैनिक जीवन, पढ़ाई और बाहर जाने पर असर पड़ सकता है। सही आकार, अवशोषण क्षमता, त्वचा के लिए सुरक्षित सामग्री (Material), पहनने और निपटान के तरीकों को समझकर स्कूल और बाहर भी सुरक्षित रह सकते हैं। सरकारी सहायता का उपयोग करके आर्थिक बोझ कम कर सुरक्षित और स्वच्छ Pads for girls लगातार उपलब्ध हो सकते हैं। सही पैड की तैयारी, बदलने और पहनने के तरीके जानना मासिक धर्म के दौरान अचानक असुविधा से बचाने में मदद करता है। इस लेख के सुझावों को अपनाकर लड़कियाँ आरामदायक।